Experții au pregătit o listă de sugestii cu 11 articole care va crește puterea creierului prin prevenirea atrofiei memoriei și a inteligenței. Iată metode pentru creșterea puterii creierului:
1- Medicamente inteligente: Medicamente precum „Modafinil” mențin creierul treaz timp de 90 de ore. Crește substanțele chimice care permit fluxului de date dintr-o zonă a creierului în alta.
2- Alimente: Alimentele bogate în proteine sunt benefice. Un mic dejun regulat crește și performanța mentală; Băuturile carbogazoase au efectul opus.
3- Muzică: s-a stabilit că ascultarea Mozart crește în special inteligența matematică, iar lecțiile de muzică măresc IQ-ul copiilor. Cu toate acestea, un astfel de efect al muzicii pop nu a fost văzut.
4- Creierul bionic: Se afirmă că oferirea unei cantități mici de curent electric creierului cu electrozi crește puterea creierului.
5- Exerciții mentale: întrebările dificile de matematică acutizează inteligența. IQ-ul copiilor care au făcut exerciții mentale timp de 5 săptămâni a crescut cu 8 puncte.
6- Jocuri de memorie: identificând fiecare carte din pachetul de cărți cu un personaj și creând o poveste cu toate personajele, vă puteți aminti 52 de cărți în ordine.
7- Somn: A nu dormi 21 de ore are un efect ca beția asupra creierului. Un somn bun după 2 ore de studiu facilitează învățarea.
8- mers pe jos: mers pe jos o jumătate de oră de 3 ori pe săptămână; Crește puterea învățării, concentrării și logicii cu 15%.
9- Hobby-uri: s-a stabilit că vârstnicii care tricotează și rezolvă puzzle-uri au un risc mai mic de a dezvolta boli precum Alzheimer.
10- Concentrare: Acesta este un exercițiu important pentru creier! Când lucrezi, durează aproximativ 15 minute pentru a-ți recâștiga concentrarea după o scurtă distragere a atenției.
11- Scanare neurologică: scanerele care prezintă mobilitate în creier pot fi folosite și pentru a verifica activitățile creierului.
(citat)
