OKRA ȘI BENEFICII

okra
- Crește în climă caldă.
- Adaptare la Asia de Sud și Africa de Vest.
- Okra colectată înainte de procesul de maturare este prea mult nucleată.
- Deși este bun pentru multe boli, este utilizat în scopuri medicale în Asia.
- adultul bame din Turcia este menționată de numele care este crescut. ex Sunt disponibile soiurile Balıkesir, Sultani, Bornova și Amasya.
Beneficiile Okra
- Are un loc important în ceea ce privește pierderea în greutate. 100 grame de gumbo conțin 3 grame de fibre. Aceasta joacă un rol important în funcționarea intestinelor.
- Are un rol stabilizator în ceea ce privește acidul stomacal. Este folosit pentru a preveni disconfortul stomacului.
- Conținut ridicat de proteine; Este folosit de cei care doresc să cumpere proteine ​​derivate din legume.
- Okra din grupul de alimente antioxidante este bogată în vitaminele A și C.
- Are un rol important pentru protejarea pielii.
- Previne multe probleme ale ochilor, cum ar fi cataracta.
- Este utilizat pentru a reduce efectul bolilor respiratorii, cum ar fi astmul.
- Diabetul este de asemenea bun pentru persoanele cu diabet okra este utilizat în procesul de tratament.
- Echilibrează glicemia și menține astfel nivelul de zahăr așa cum trebuie.
- Raportul apei este mare. Prin urmare, previne constipația sau probleme similare ale intestinului.
- Întărește și reglează sistemul imunitar.
- Datorită fibrelor și antioxidanților pe care îi conține, este preventiv împotriva cancerului, în special a cancerului oral și a gâtului.
- Nu contine grasimi saturate si colesterol.
- Sarcina la femei este importantă în prevenirea situației, cum ar fi incapacitatea de a rămâne însărcinată.
- Previne coagularea sângelui.
- Reduce stresul și depresia și protejează astfel sistemul nervos.
Beneficiile seminței de Okra
- Este eficient în tratamentul bronșitei dacă este consumat ca cafea.
- Okra cu un conținut ridicat de fibre întărește sistemul imunitar.
- Este un tratament împotriva problemelor intestinale.
Beneficiile sucului Okra
- Gumbo este apa produsă prin fierbere. Gumbo conține minerale și vitamine.
- Sucul de okra este folosit ca metodă atunci când se dorește slăbirea cu okra.
- Pe lângă slăbire, este folosit și pentru îngrijirea părului și sănătatea părului.
- Adauga volum si stralucire parului prin spalarea parului cu apa okra in timpul dusului.
Calorii și valoarea nutrițională a Okra
- Este printre legumele cu valoare nutritivă ridicată.
- Este bogat în fier, magneziu, vitaminele A, C și K.
- Este sursa de acid folic necesar în timpul sarcinii.
- 100 grame gumbo 30 conține o dietă importantă de calorii, deoarece conține calorii; gumbo cu ulei de măsline pentru a fi consumat ca o porție de calorii 77. Și din nou, o porție de gumbo este obținută din 3 grame de proteine.
Considerații la cumpărarea Okra
- Dacă este luat uscat, trebuie evitat dacă există diferențe de pată și culoare.
- Pentru consumul de okra proaspăt, se recomandă ca okra să fie consumat în aceeași zi și, dacă nu poate fi consumat, acesta poate fi răcit și așteptat 2 zile.